सिखलाता है श्वांस नियंत्रण…..

स्वार्थ-अहं अरु द्वेष भाव को सचमुच प्यारे तोड़े योग,
व्यर्थ भटकते जीवन को है सही दिशा में मोड़े योग।
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ध्यान-धारणा आये ख़ुद ही तनिक शान्त होकर बैठें,
दुःख-तनाव पर जैसे ख़ुद ही बरसाता है कोड़े योग।
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मन में भरता शान्ति भावना और भरे उर में संतोष,
हर इक दिशा में सिर्फ़ जीत के दौड़ाता है घोड़े योग।
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सिखलाता है श्वांस नियंत्रण कहते ऋषि-मुनि प्राणायाम,
इसीलिये ले श्वांस ह्रदय में सहज भाव से छोड़े योग।
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‘सरस’ पुष्ट हों मांसपेशियाँ और पुष्ट हो पाचन तंत्र,
ऐसा लगता स्वतः ईश से हम-सबको है जोड़े योग।
*सतीश तिवारी ‘सरस’,मोहद (करेली)