सर्दी जुकाम का आयुर्वेदिक उपचार

विधा-दोहा छंद

रोज रात में पीजिए, हल्दी वाला दुग्ध।
सर्दी से आराम दे,नहीं नींद हो क्षुब्ध।।१

काली तुलसी पात का, राम वाण है काम।
सर्दी खाँसी दूर कर, देता है आराम।।२

खाने में हर एक दिन, अदरक करें प्रयोग।
बचे रहेगें ठंड से, रखता पेट निरोग।।३

गरम नीर ही पीजिए, सर्दी में हर बार।
जमा गले में कफ घुले,सेहत करे सुधार।। ४

तुलसी अदरक अर्क को,चाटे शहद मिलाय ।
खाँसी में आराम दे,सर्दी दूर भगाय।। ५

मेथी,अलसी,पीपली, मिश्रण दस-दस ग्राम।
खाये गुड़ के साथ में,होगा नहीं जुकाम।। ६

गरम नीर में पीजिए, शहद मिला कर रोज।
सर्दी से राहत मिले,बढ़ता मुख का ओज।। ७

चाय बना कर पीजिए, तुलसी अदरक डाल।
सर्दी और जुकाम से,राहत दे तत्काल।।८

यदि खराश हो कंठ में,और नाक हो बंद।
सुबह गरारा कीजिये, पायेंगे आनंद।। ९

सेवन काली मिर्च का,करें शहद के संग।
कभी ठंड फिर आपको,नहीं करेगा तंग। १०

लक्ष्मी सिंह
नई दिल्ली