जीवनशैली

दवा की ज़रूरत न पड़े
गर दें हम ख़ुद पर थोड़ा ध्यान,
सुधारें अपनी जीवनशैली,
सुधारें अपना खान-पान,
सूरज के आने से पहले,
उठ जाएँ और करें प्राणायाम,
थोड़ी सी फिर सैर करें,
थोड़ा सा कर लें हम व्यायाम,
हल्का-फुल्का करें नाश्ता,
करें फिर दिन भर के काम,
दोपहर के खाने के बाद,
सुनो थोड़ा करो आराम,
शाम को उठो और सैर को निकलों,
दोस्तों के संग मारोगप्पें चार,
रात का खाना जल्दी खाकर,
जल्दी सोने का तुम करो ध्यान,
कभी दवा की ज़रूरत ना पड़े,
यदि अपना लोगे यह ज्ञान
यदि अपना लोगे यह ज्ञान ।