भारतीय आहारऔर जंक फूड
अच्छी सेहत का सभी, केवल करते बात।
जंक फूड फिर भी मगर, खाते हैं दिन-रात।। १
जंक फूड सेवन करे, बिगड़े उसका पेट।
ऐसे भोजन को समझ, सौ रोगों का गेट।। २
बर्गर, पिज्जा, चाउमिन, कोक सुअर का माँस।
जो हरदम खाते रहे, बने गले का फाँस।। ३
जंक फूड दुश्मन बना, करता क्रूर प्रहार।
सदा हाजमे को करेेे, ये तो बंटाधार ।। ४
घर का भोजन ही सही, रखो हमेशा याद।
केक, पाव औ’ चिप्स से, हो सेहत बर्बाद।। ५
पोषक तत्वों से भरा, भारतीय आहार।
तन-मन को निर्मल करे, सुन्दर शुद्ध विचार।। ६
भारत में व्यंजन बने, कितने सारे स्वाद।
फूड अटपटा से वजन, हो चर्बी आबाद।। ७
भारतीय आहार मे, आयुर्वेदिक राज।
रोग मुक्त तन को रखे, हो बलवर्धक काज।। ८
भोजन में शामिल करें, शाकाहारी रोज।
नहीं जरूरत वैद्य की, मुखरे पर हो ओज।। ९
हरी-सब्जी, सलाद,फल, गेहूं, चावल, ज्वार।
दूध-दही, घी, छाछ सम, ले पोषक आहार।। १०
नित हल्का भोजन करें, सुबह गुनगुना नीर।
जंक फूड को त्याग दे, निर्मल रहे शरीर।। ११
तला-छना कम कीजिए, रहना अगर निरोग।
अधिक कभी मत खाइए, चाहे मोहन भोग।। १२
जंक फूड होता सजा, सौ रोगों का बाप।
राम सौगंध लीजिए, कभी न खाना आप।। १३
देश, भेष, मौसम यथा, हो भोजन परिवेश।
ध्यान रखें इस बात का, मिटते सारे क्लेश।। १४
पौष्टिक भोजन दे हमें, जीवन का वरदान।
व्यर्थ इसे फेको नहीं, भोजन प्राण समान।। १५
-लक्ष्मी सिंह
