हल्का फुल्का लीजिए, गर्मी में आहार (दोहे)
हल्का फुल्का लीजिए, गर्मी में आहार !
जल्दी से होंगे नहीं, आप कभी बीमार !!
नीम्बू का सेवन करें, कैरी पिएं उबाल !
गर्मी में इस बात का, पूरा रखे ख़याल !!
पीजा बर्गर छोडिए,..खायें नित्य सलाद !
पीते रहिये स्वच्छ जल, हर घंटे के बाद !!
गर्मी मे इस बात का,… रहे हमेशा ख्याल !
निकलें जब भी धूप मे,सिर पर रहे रुमाल !!
करें छाछ के साथ में,जीरा का उपयोग !
गर्मी के होंगे नहीं, उन्हें कदाचित रोग !!
खाएं पत्ती नीम की,…….. रोजाना जो लोग !
हुआ नहीं मधुमेह का,उन्हें कभी फिर रोग !!
खाई गाजर आपने,नियमित अगर रमेश !
होंगे नही सफ़ेद फिर,तुरत कभी भी केश !!
रोजाना कसरत करें, दें काया को कष्ट !
हो जायेंगे रोग तब,…स्वयमेव सब नष्ट !!
मस्त रहो व्यायाम कर,खाओ घी नवनीत !
लेना मत आहार तुम,.मौसम के विपरीत !!
रमेश शर्मा
